Tout semble se rapprocher de vous. Le fouillis dans votre maison est insupportable; les piles semblent prêtes à être renversées et vous êtes prêt pour une attaque de panique complète si votre maison ne s’organise pas!
As-tu déjà été ici? Il y a des moments où il semble plus facile d'allumer une allumette et de recommencer quand il s'agit du chaos et du désordre dans nos maisons. En tant que société occupée où nos vies semblent bouger plus vite qu'un avion à réaction, nous recherchons une retraite calme pour rentrer chez nous, mais il ne semble pas y avoir de temps pour créer cette oasis.
C’est pourquoi la pratique de la médiation se répand comme une traînée de poudre et devient un moyen courant de gérer le stress quotidien. Nous allons entrer dans la science de la médiation dans une minute, mais commençons d'abord par l'essentiel de cet article: la pratique de la méditation ne va pas seulement guérir votre esprit, elle va aussi guérir votre foyer.
Voici comment:
Comment fonctionne la méditation
Il est difficile de ne pas paraître new-age ou paranormal quand on parle de déconstruire le moi - L'Atlantique
Certaines personnes secouent la tête à l’idée de méditer, pensant que c’est un canular étrange, nouveau-né et nouveau-né. Bien que l'acte de méditation, décomposé au strict nécessaire, semble relativement inoffensif … Asseyez-vous. Se détendre. Respirer. Quel pourrait être le problème en l'essayant? Après tout, ne pourrions-nous pas tous utiliser un moment pour nous asseoir, nous détendre et respirer?
Cela peut grandement simplifier la méditation, car il existe de nombreuses manières d’exercer l’art de la méditation; Cependant, le résultat final est le même: un esprit et un corps plus calmes.
Lorsque vous commencez à vous asseoir et à ralentir votre respiration (dans une atmosphère calme et sans distraction), il peut sembler difficile de vous débarrasser de votre esprit, mais avec de la pratique, les gens ont trouvé le moyen d'entraîner leur cerveau pour atteindre un état profond. conscience appelée l'état de thêta.
Les moines tibétains ont pratiqué l'art de la médiation au point où leurs cerveaux peuvent atteindre l'État du Delta, ce qui s'apparente à dormir pendant qu'ils sont éveillés. Si le simple fait de respirer et de se détendre peut aider à calmer notre esprit et à arrêter ce bavardage sans fin qui est comme une crise incessante d’enfant dans notre tête, alors la méditation peut valoir la peine d’être essayée.
Ceci est votre cerveau sur la méditation
Par le passé, les neurologues croyaient que notre cerveau atteignait un stade de performance optimal et le restait jusqu'à ce que la vieillesse entraîne une détérioration. Nous savons maintenant que tout ce que nous faisons et rencontrons peut réellement changer le fonctionnement de notre cerveau, indépendamment de notre âge ou de notre stade de vie. Alors, que fait la méditation à notre cerveau?
Grâce à l'imagerie par résonance magnétique (IRM), les médecins ont découvert que ceux qui méditent ont de grandes étendues de matière grise dans leur cerveau. Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, en termes simples, cela suggère que ceux qui méditent sont capables de recâbler leur cerveau d'une manière qui leur permet d'être plus calmes, attentifs et alertes.
C'est incroyable! La pratique régulière de la méditation peut effectivement recycler votre cerveau! Alors, comment cette «reconversion» de l'esprit peut-elle affecter les autres domaines de notre vie, tels que nos maisons?
Voyons ce que votre nouvel esprit calme fera à votre environnement:
Ceci est votre maison sur la méditation
C’est peut-être une hypothèse, mais c’est une bonne - sur la base des résultats de ce que la méditation peut faire pour notre cerveau et notre corps, il semble logique que si notre cerveau travaille de manière plus calme et zen, notre les maisons reflètent cela?
Immédiatement après avoir médité, vous êtes serein, calme, vous parlez plus lentement et réfléchissez plus logiquement. Cette technique de relaxation est certaine de vous faire voir votre maison sous un nouveau jour. Après la méditation, vous verrez peut-être les tas d’encombrement et ils ne vous dérangeront pas trop.
Nous suggérons qu'en donnant à votre cerveau et à votre corps un moment de stress, le monde qui tourne autour de vous ralentisse soudainement et que tous vos horaires de travail trépidants et votre encombrement familial ne vous semblent plus aussi importants. et c'est équilibré. Le travail sera fait, les tas de fouillis seront rangés en temps voulu, mais en attendant, la méditation a permis à ces nuisances de ne pas vous déranger comme avant.
Ou peut-être aurez-vous envie d'un nouveau décor, une oasis apaisante grâce à laquelle vous pourrez vous détendre et sentir le zen tout le temps. La méditation pourrait-elle vous donner envie de redécorer? Voici ce que nous pensons:
La méditation crée une maison zen
Jetez un oeil à ces salles de médiation. Ils ont tous l'air ouverts, calmes, dégagés et carrément zen, n'est-ce pas?
Il ya une raison pour laquelle nous avons besoin d’une salle comme celle-ci pour méditer. Votre chemin vers la méditation peut commencer par transformer une pièce de votre maison en une salle de médiation, mais nous suggérons que cela se répercute également sur le reste de votre maison.
La pratique de la méditation ne fera pas que recréer votre cerveau dans une version plus calme, plus alerte, mais vous donnera également envie de redécorer votre maison pour refléter cette nouvelle façon de penser.
Une maison véritablement zen est une maison où le désordre est inexistant ou du moins stocké et classé dans des piles «à faire» hors de vue. L'ameublement est propre et simplement arrangé (certains Feng Shui sont peut-être incorporés), les couleurs sont neutres et les accessoires minimisés.
Ce type de maison permettra certainement à votre esprit méditatif de rester détendu.
Seriez-vous prêt à essayer la méditation? Est-ce que cela ne vaut pas la peine quand les effets secondaires possibles contiennent autant de possibilités?
Trouvez un endroit tranquille dans votre maison, puis asseyez-vous, respirez, détendez-vous… Essayez-le et faites-nous savoir si vous vous sentez un peu plus "Zenspirational".
