Avoir un travail qui vous oblige à rester assis toute la journée dans votre chaise de bureau n'est pas aussi agréable que certains pourraient le penser. Le sédentarisme soulève une toute nouvelle série de problèmes. Votre dos commence à faire mal et soudainement, cette chaise de bureau commence à paraître moins confortable. La solution: avoir la bonne chaise ergonomique et savoir l'utiliser.
Ajustez la chaise à votre corps
Tout d'abord, établissez la hauteur souhaitée de votre bureau ou poste de travail. Ensuite, vous pouvez commencer à ajuster votre chaise.
Angle de coude
Positionnez-vous le plus près possible de votre bureau. Vos bras doivent être parallèles à votre colonne vertébrale. Reposez vos coudes sur la surface de travail et, s’ils ne sont pas à un angle de 90 degrés, la hauteur de votre fauteuil doit être ajustée.
Angle de cuisse
Profondeur du siège
Asseyez-vous sur votre chaise, le bas appuyé contre la chaise. Essayez de passer votre poing serré entre l'arrière de votre mollet et l'avant de la chaise. Si vous ne pouvez pas le faire facilement, cela signifie que votre chaise de bureau est trop profonde et que vous devez ajuster le dossier vers l'avant.
Support bas du dos
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Essayez des alternatives
Les chaises de bureau traditionnelles sont le premier choix de chacun, mais elles ne sont pas la seule option.
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