Des modèles de gymnastique à la maison qui vous motiveront en hiver

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Des modèles de gymnastique à la maison qui vous motiveront en hiver
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Vidéo: Des modèles de gymnastique à la maison qui vous motiveront en hiver

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Vidéo: DIY - Que faire avec du Washi tape ? (PPP) 2024, Avril
Anonim

Dans les premiers mois de l'année, une fois que les excès de la saison des fêtes commencent à s'estomper, beaucoup d'entre nous sont déterminés à faire plus d'exercice et à vivre plus sainement. Cependant, même ceux d'entre nous qui vivent dans les régions du sud auront du mal à faire du sport en hiver. Même entrer dans la voiture pour visiter le gymnase peut se sentir comme une corvée par mauvais temps.

La solution est, bien sûr, un gymnase à domicile auquel vous ne devez pas vous rendre. Les conceptions de gymnastique à la maison sont aussi variées que leurs propriétaires. Certains privilégient les machines de course alors que d'autres préfèrent tirer des poids. Néanmoins, la clé de votre utilisation régulière du gymnase est de bien préparer votre équipement d’exercice. Un gymnase à la maison mal conçu ne vous motivera pas à l'utiliser. Suivez quelques conseils pour trouver le bon équilibre entre une salle de sport en état de marche et un espace attrayant pour rester en forme après l'arrivée du printemps.
La solution est, bien sûr, un gymnase à domicile auquel vous ne devez pas vous rendre. Les conceptions de gymnastique à la maison sont aussi variées que leurs propriétaires. Certains privilégient les machines de course alors que d'autres préfèrent tirer des poids. Néanmoins, la clé de votre utilisation régulière du gymnase est de bien préparer votre équipement d’exercice. Un gymnase à la maison mal conçu ne vous motivera pas à l'utiliser. Suivez quelques conseils pour trouver le bon équilibre entre une salle de sport en état de marche et un espace attrayant pour rester en forme après l'arrivée du printemps.

Floor pour l'aérobic.

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Certains gymnases sont tellement remplis de gadgets et d’équipements qu’il n’ya plus d’espace disponible pour les exercices. Si vous vous êtes absenté de la salle de gym pendant quelques mois, sans aucun programme d’exercice régulier, il peut être un peu intimidant d’entrer dans une salle de sport remplie de matériel spécialisé. Si oui, vous ne voudrez probablement pas l'utiliser. Faites de la place au centre de votre gymnase pour faire des exercices aérobiques. Commencez doucement par des exercices d'étirement avec des ballons de gymnastique dans un espace suffisant. Une fois que vous avez fait quelques séances avec ceux-ci, vous vous sentirez prêt à mettre en place votre programme d'exercices aérobiques.
Certains gymnases sont tellement remplis de gadgets et d’équipements qu’il n’ya plus d’espace disponible pour les exercices. Si vous vous êtes absenté de la salle de gym pendant quelques mois, sans aucun programme d’exercice régulier, il peut être un peu intimidant d’entrer dans une salle de sport remplie de matériel spécialisé. Si oui, vous ne voudrez probablement pas l'utiliser. Faites de la place au centre de votre gymnase pour faire des exercices aérobiques. Commencez doucement par des exercices d'étirement avec des ballons de gymnastique dans un espace suffisant. Une fois que vous avez fait quelques séances avec ceux-ci, vous vous sentirez prêt à mettre en place votre programme d'exercices aérobiques.

Chambres de yoga

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Si vous aimez que votre exercice soit axé sur les étirements et les mouvements du corps, plutôt que sur la construction musculaire, il est judicieux de transformer votre gymnase à domicile en espace de yoga. Supprimez les gadgets, votre système audio et les téléviseurs pour créer un lieu propice à la contemplation. Si vous souhaitez également conserver votre salle de sport conventionnelle et un espace de yoga, pensez à utiliser une mezzanine au-dessus de celle-ci pour un espace de yoga ou à convertir une chambre à utiliser.
Si vous aimez que votre exercice soit axé sur les étirements et les mouvements du corps, plutôt que sur la construction musculaire, il est judicieux de transformer votre gymnase à domicile en espace de yoga. Supprimez les gadgets, votre système audio et les téléviseurs pour créer un lieu propice à la contemplation. Si vous souhaitez également conserver votre salle de sport conventionnelle et un espace de yoga, pensez à utiliser une mezzanine au-dessus de celle-ci pour un espace de yoga ou à convertir une chambre à utiliser.

Espace entre votre équipement.

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Si vous entrez dans un gymnase rempli de matériel, l'effet peut être indésirable. Beaucoup de matériel peut faire ressembler votre maison à un gymnase professionnel, mais cela peut en fait rendre certaines personnes moins motivées. La quantité d'équipement que vous devez installer dépend de la taille de la pièce dans laquelle vous devez travailler. Il n'y a donc pas de règle stricte à respecter. La clé de la réussite d'un gymnase à domicile, qui vous motivera, est de laisser un espace suffisant entre votre kit afin que l'effet ne soit pas trop occupé et écrasant.
Si vous entrez dans un gymnase rempli de matériel, l'effet peut être indésirable. Beaucoup de matériel peut faire ressembler votre maison à un gymnase professionnel, mais cela peut en fait rendre certaines personnes moins motivées. La quantité d'équipement que vous devez installer dépend de la taille de la pièce dans laquelle vous devez travailler. Il n'y a donc pas de règle stricte à respecter. La clé de la réussite d'un gymnase à domicile, qui vous motivera, est de laisser un espace suffisant entre votre kit afin que l'effet ne soit pas trop occupé et écrasant.

Serviettes Et Tapis.

Mettez de côté une place dans votre salle de sport pour vous procurer des serviettes, des nattes et d’autres accessoires de gym comme votre lecteur MP3. Garder ces objets dans votre salle de sport, prêts à partir, signifiera que vous ne sauterez jamais une séance de gymnastique sous prétexte que vous n’avez pas tout à portée de main. Installez un espace de stockage pour loger tous les éléments essentiels. Un simple système de rayonnage suffit pour faire le travail efficacement.
Mettez de côté une place dans votre salle de sport pour vous procurer des serviettes, des nattes et d’autres accessoires de gym comme votre lecteur MP3. Garder ces objets dans votre salle de sport, prêts à partir, signifiera que vous ne sauterez jamais une séance de gymnastique sous prétexte que vous n’avez pas tout à portée de main. Installez un espace de stockage pour loger tous les éléments essentiels. Un simple système de rayonnage suffit pour faire le travail efficacement.

Des miroirs

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Rester motivé en installant un miroir dans votre salle de gym est une bonne idée. Après tout, c'est ce que vous verrez dans presque tous les gymnases professionnels. Accrochez au moins deux longs miroirs dans votre salle de sport. Cependant, il est préférable de donner entièrement un mur à une façade en miroir. Placez votre équipement de manière à ce qu'il fasse face aux miroirs, de sorte que vous puissiez vous voir pendant que vous vous entraînez, pour un effet de motivation maximal.
Rester motivé en installant un miroir dans votre salle de gym est une bonne idée. Après tout, c'est ce que vous verrez dans presque tous les gymnases professionnels. Accrochez au moins deux longs miroirs dans votre salle de sport. Cependant, il est préférable de donner entièrement un mur à une façade en miroir. Placez votre équipement de manière à ce qu'il fasse face aux miroirs, de sorte que vous puissiez vous voir pendant que vous vous entraînez, pour un effet de motivation maximal.

Gardez le liquide.

Installez un mini-réfrigérateur dans votre salle de sport pour pouvoir siroter une boisson fraîche tout en faisant de l'exercice. Conservez de l'eau ainsi que des boissons énergisantes. Réfrigérateurs de cave à vin, conçus pour loger des bouteilles, font des réfrigérateurs de gymnastique idéales.
Installez un mini-réfrigérateur dans votre salle de sport pour pouvoir siroter une boisson fraîche tout en faisant de l'exercice. Conservez de l'eau ainsi que des boissons énergisantes. Réfrigérateurs de cave à vin, conçus pour loger des bouteilles, font des réfrigérateurs de gymnastique idéales.

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